Negli ultimi due decenni, il pubblico si è abituato a guardare film di successo con protagonisti uomini così scolpiti che lo stesso Michelangelo farebbe fatica a catturarne la maestosità.
Il mondo dello spettacolo ha una lunga storia di idoli muscolosi, ma l’ascesa del genere dei supereroi – in cui gli attori appaiono abitualmente come qualcosa di più che umano – ha provocato un’escalation che sembra aver investito tutto il mondo occidentale.
Sarebbe riduttivo dichiarare il 'gym bro' un prodotto esclusivamente cinematografico, ma non dovremmo sottovalutare quanto possano essere influenti alcuni dei nostri spettacoli più visti.
È possibile che la rivelazione di uno Steve Rogers trasformato (Chris Evans) in Captain America: Il Primo Vendicatore fosse in realtà un piccolo domino, che alla fine ci ha portato al fascino virale dell'influencer mangiatore di carne cruda The Liver King? Ehm, non lo so.
Ma una cosa è chiara: il corpo da supereroe è ora altamente desiderato dagli uomini di tutto il mondo, nonostante le grandi domande che incombono sulla sua praticità, sui benefici per la salute e sulla sostenibilità.
Con gli adattamenti dei fumetti che perdono fan più velocemente di uno scatto del Guanto dell'Infinito, forse è giunto il momento che l'archetipo del protagonista maschile ritorni sulla Terra - e mostri al pubblico che esiste più di un modo per vivere bene.
Dopotutto, l’attuale gruppo di uomini di spicco sta probabilmente facendo il contrario.
Chris Evans è il protagonista di Captain America: Il Primo Vendicatore. Marvel Entertainment
Ricapitoliamo: Channing Tatum ha descritto il suo fisico da Magic Mike come ' non naturale ... nemmeno salutare, Benedict Cumberbatch ha detto che la sua dieta Doctor Strange era orribile ' e 'grossolanamente dispendioso', mentre Henry Cavill ha ricordato un ' miserabile ' ha indotto disidratazione nelle scene a torso nudo di The Witcher.
Questi commenti rappresentano un aspetto fin troppo, spesso ignorato, del flusso incessante di pettorali, addominali e bicipiti del cinema di successo, che sono un lavoro a tempo pieno per attori di serie A - nelle parole del medico di base di This Morning, la dottoressa Zoe Williams.
Penso che il pericolo nasca quando le persone lo vedono e credono che sia realizzabile, ha detto a Bargelheuser.de. 'Che possono farlo senza il supporto dei medici; senza che per essi siano previste tutte le corrette integrazioni; senza che i dietologi, i nutrizionisti [e] gli esperti di esercizio fisico siano coinvolti.'
E anche con una rete di supporto così elaborata, gli attori non sono esenti dal “rischio” di complicazioni. Sia Cavill che Hugh Jackman hanno avvertito i fan di non provare regimi di disidratazione a casa poiché la pratica tortuosa può causare vertigini, danni ai reni e colpi di calore, tra gli altri effetti collaterali.
Stanno scegliendo di [correre questo rischio] per la causa, riconosce Williams; una causa che comprende non solo le opere d'arte in sé, gradite al pubblico, ma anche i diversi milioni di dollari spesso pagati per queste esibizioni.
Henry Cavill è il protagonista della prima stagione di The Witcher. Netflix
Tutti gli ammiratori che adottano misure così estreme per assomigliare a una sorta di essere mitologico si assumono tutto questo pericolo, senza alcuna ricompensa - e l'età di ingresso sembra diventare più giovane di giorno in giorno.
Entrambi Notizie della BBC E Salute dell'uomo hanno riferito che ragazzi si sono dedicati al bulking e al bodybuilding dall'età di soli 13 anni.
Nella prima indagine, un intervistato di 18 anni parlava della sua dieta ancestrale... primordiale che prevedeva bistecca cruda e latte crudo, resa popolare da influencer come l'autoproclamato Liver King (noto anche come Brian Michael Johnson).
Per quanto rischiosa possa essere la scultura professionale del corpo di Hollywood, i social media sono comparabilmente un selvaggio west di consigli e teorie non qualificate, che hanno preso il testimone dai fusti divini della Marvel e si sono dati alla fuga in un universo alternativo deformato.
Sappiamo che quando i giovani cercano informazioni su come raggiungere un determinato fisico, il primo posto a cui vanno effettivamente è TikTok, i social media, forse i video di YouTube, ecc. ha spiegato il dott. Williams.
'E le persone che li istruiscono probabilmente non sono professionisti del settore sanitario o addirittura professionisti del fitness, ma solo altre persone che forse sono riuscite a raggiungere un certo fisico in un modo che funziona per loro.
'Ma siamo tutti diversi... ciò che funziona per una persona non funzionerà per un'altra; ciò che è sicuro per una persona, non lo sarà per un'altra.
Brian Johnson in Untold: Il re del fegato. Netflix
Il rischio di malattie dovute a batteri e parassiti presenti nella carne cruda e nel latte non pastorizzato è ben documentato, mentre i benefici per la salute sono nella migliore delle ipotesi discutibili.
In particolare, si scoprì che i guadagni di Johnson erano il risultato degli steroidi, in contrapposizione all'incredibile quantità di organi crudi che consumava; in seguito ha ammesso di aver sbagliato riguardo alla dieta che una volta sosteneva (vedi Untold: The Liver King di Netflix, se hai uno stomaco forte).
Naturalmente, ciò non ha impedito a un numero crescente di giovani di perseguire uno stile di vita carnivoro simile, stimolato da Johnson e da creatori del suo genere, compresi quelli della cosiddetta manosfera affrontata dalla recente miniserie Adolescent.
Il potente spettacolo si è concentrato principalmente sulla misoginia dilagante che si trova in questa sottocultura online e sulle sue idee fuorvianti sulla mascolinità, che invadono una guerra culturale in corso sulle nostre abitudini alimentari più ampie.
Scienziati e ambientalisti chiedono da tempo di ridurre il consumo di carne e prodotti animali, a causa del loro notevole impatto sul cambiamento climatico; in totale, i sistemi alimentari producono un terzo delle emissioni globali di gas serra.
Ciò è stato frainteso dalle voci influenti del maschio alfa come un attacco agli uomini, compresi quelli che spingono per ottenere un corpo da supereroe adottando ciò che la nutrizionista Federica Amati descrive come obiettivi proteici inutilmente elevati (via Il Guardiano ).
Owen Cooper nel ruolo di Jamie Miller in Adolescenza. Netflix
Non tutte le diete da palestra sono certificabilmente preistoriche ( bulbi oculari di toro e di capra a colazione, qualcuno?), ma molti fanno molto affidamento su pollo, uova, latticini e carne lavorata in un momento in cui il nostro pianeta chiede a gran voce uno spostamento significativo verso diete più ecologiche.
In particolare, sembrano essere sottovalutati gli effetti dell’allevamento dei polli; sebbene creino meno carbonio per unità rispetto alle mucche o agli agnelli, il numero sempre crescente di polli allevati pone altri problemi, tra cui l’uso massiccio di antibiotici e la deforestazione nella produzione di mangimi per animali.
È incoraggiante il recente sondaggio di risparmio suggerisce che due terzi degli inglesi sono disposti a ridurre la quantità di carne nella loro dieta – e sportivi come Lewis Hamilton dimostrano che questo non deve andare a scapito del fitness – ma le ritorsioni da parte delle voci della manosfera, degli atleti scioccanti nei media tradizionali e dei politici incendiari sembra inevitabile.
Quest’ultimo punto è particolarmente preoccupante, poiché Clare Oxborrow, attivista alimentare di Friends of the Earth, sottolinea che i singoli cittadini che tentano di assumere la “proprietà” sulle proprie abitudini alimentari non dovrebbero essere lasciati a farlo “da soli”.
Molti degli impatti del modo in cui le persone mangiano, sia sulla salute [personale] che sul pianeta, saranno, in gran parte, dettati dall'ambiente alimentare in cui vivono, ha affermato. E ovviamente, le aziende alimentari sono particolarmente responsabili della creazione di tale ambiente, ma anche i governi per non aver saputo regolamentarle adeguatamente.
Lewis Hamilton al GP d'Italia nel settembre 2025. Andrea Diodato / NurPhoto via Getty Images
In mezzo a questo discorso sul piatto caldo e alla consapevolezza ossessiva del corpo, il apparentemente L'industria dell'intrattenimento ambientalista potrebbe contribuire ad allentare l'escalation presentando modelli di ruolo realistici, ma ancora mirabilmente in forma, per i giovani di oggi - in contrapposizione alle torri di muscoli caricate in modo cartoonesco.
L’importanza di tali figure, nella cultura pop e nei social media, è sicuramente un fattore che contribuisce al forte aumento della dismorfia corporea tra gli uomini, che ha spinto alcuni all’uso di steroidi alla ricerca di una corporatura da semidio.
Non penso che ci sia qualcosa di intrinsecamente sbagliato nel voler avere un bell'aspetto e nel voler apparire forti, ha detto il dottor Williams. 'Ma se arrivi a un punto in cui senti che sta consumando i tuoi pensieri - ti preoccupi di come appari, ti preoccupi di come gli altri ti sentono - questi sono tutti segni che potrebbe essersi spinto oltre il limite della salute.
'Una delle cose fondamentali qui è che un corpo sano e un corpo estetico non sono la stessa cosa. C'è questa convinzione che ci è stata nutrita secondo cui un 'six pack' equivale a salute e in realtà non è così.'
Ha spiegato: 'Ci sono enormi vantaggi nell'avere una certa quantità di muscoli e forza nel proprio corpo, non posso negarlo. Ma avere una percentuale di grasso corporeo sufficientemente bassa da poter effettivamente vedere i muscoli retti dell'addome in evidenza, in realtà non ha alcun beneficio per la salute.'
Né nei decenni passati ciò era dato per scontato; guardando indietro agli uomini d'azione degli anni '80 e '90, c'era più diversità nelle dimensioni delle costruzioni rispetto a oggi.
La dottoressa Zoe Williams è nota per This Morning di ITV. Alan Chapman/Dave Benett/Getty Images
Per ogni Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone, che costruirono una carriera sul loro fisico imponente, c'era un Harrison Ford, Kurt Russell o Bruce Willis; altrettanto maschile e ambizioso, ma in un pacchetto molto più ragionevole.
Un ritorno agli eroi d'azione con corpi veramente raggiungibili potrebbe rassicurare coloro che sono alle prese con (o sulla strada verso) insicurezze paralizzanti o abitudini estreme di palestra - il che mi riporta a Benedict Cumberbatch.
C'è un certo valore nel fatto che un'icona Marvel affermata parli degli sprechi della sua dieta Doctor Strange, ammettendo con rimorso che potrebbe nutrire una famiglia in una conversazione con uno chef stellato Michelin Ruth Rogers .
Ma ci lascia con domande. Soprattutto, perché farlo allora?
Cumberbatch non è abbastanza affermato nel ruolo – dopo cinque film di successo distribuiti in quasi un decennio – da detenere un certo potere negoziale sul proprio corpo? Il Dottor Strange di solito non è comunque vestito con spesse vesti che coprono tutto il corpo?
I piccoli e scintillanti incantesimi dello Stregone Supremo sarebbero considerati semplicemente troppo inverosimili se fosse snello come i maghi dello schermo del passato, come Merlino di Colin Morgan o quello di Daniel Radcliffe? Harry Potter ?
Rachel McAdams, Benedict Cumberbatch e Xochitl Gomez in Doctor Strange nel Multiverso della Follia. Studi Marvel
In moltissimi casi, l'industria dell'intrattenimento, e in particolare Hollywood, vuole avere la sua torta (o in questo caso, il suo bastoncino di carne ad alto contenuto proteico) e mangiarla anche lei.
Vietare la plastica monouso sul set o installare un generatore di energia verde sono passi validi per ridurre l’impatto che la produzione ha sul nostro pianeta, ma i capi della sostenibilità non possono continuare a distogliere lo sguardo dalle diete gonfie delle loro star.
L'intensa attenzione a questo fisico molto particolare alimenta un'atmosfera che dice ai giovani che hanno bisogno di continuare a crescere; o che siano, in qualche modo, minori perché non riescono a raggiungere le stesse straordinarie dimensioni.
Inoltre, finché il corpo del supereroe sarà considerato l’apice della realizzazione maschile, sarà più difficile disinnescare l’idea inutile che le proteine (derivate dalla carne) siano intrinsecamente legate alla virilità, rendendo così la transizione verso diete più ecologiche più dolorosa del necessario.
Quindi, mentre si prepara a lanciare un altro film Avatar con, presumibilmente, lo stesso messaggio velato sulla protezione del mondo naturale, forse l’industria potrebbe riflettere maggiormente sulle aree in cui le sue stesse pratiche hanno qualcosa di cui rispondere.
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